Conseils pour prévenir la fatigue oculaire numérique sur le lieu de travail

Peu importe où vous travaillez, la protection de vos yeux devrait être importante. Une étude récente a révélé que 70% des adultes aux États-Unis souffrent de fatigue oculaire numérique due à l'utilisation prolongée d'appareils électroniques.

Voici quelques conseils pour éviter la fatigue oculaire et la fatigue au travail lorsque vous travaillez dans votre bureau.

• Assurez-vous de consulter régulièrement votre ophtalmologiste pour effectuer un examen de la vue afin de vous assurer de voir clairement et de détecter tout problème de vision.
• Lorsque vous utilisez vos écrans, gardez-les à une distance de 20 à 26 pouces de votre visage et de vos yeux et légèrement en dessous du niveau des yeux.
• Ajustez l'éclairage de votre écran pour réduire les reflets et réduire les reflets durs. Vous pouvez également obtenir un filtre anti-reflets sur votre écran.
• Ajustez le texte sur chaque écran pour être lu à un niveau confortable.
• Utilisez des écrans qui peuvent s'incliner et pivoter pendant que vous travaillez.
• Portez des verres avec protection contre la lumière bleue.
• Prenez régulièrement des pauses pour regarder l'écran.

Si votre travail vous oblige à regarder un écran toute la journée, nous vous recommandons d'intégrer la pause 20-20-20 à votre routine quotidienne. Comme nous l'avons déjà mentionné, cela signifie que toutes les 20 minutes, vous prenez une pause de 20 secondes et regardez quelque chose à 20 pieds de distance. L'intégration de cette routine permettra à vos yeux de faire une pause et vous rappellera de cligner des yeux pour éviter que vos yeux ne sèchent.

Si vous présentez des symptômes de fatigue oculaire numérique tels que des yeux secs, une vision trouble ou des maux de tête, essayez nos conseils pour voir si votre écran est la cause de votre fatigue. Les personnes travaillant davantage à domicile et utilisant régulièrement des ordinateurs portables, des tablettes, des smartphones ou d'autres appareils numériques dans le cadre de leur travail, nous devons faire un effort pour protéger notre vision.

Si votre lieu de travail cherche à acheter des lunettes pour protéger la vision de vos employés, visitez SafeVision's site , ou discutez avec l'un de nos consultants des lunettes adaptées à votre équipe. Ensemble, nous pouvons prévenir la fatigue oculaire et les blessures oculaires à venir.