Ne prenez pas vos yeux pour acquis - 6 conseils pour des yeux sains

Nos yeux sont nécessaires pour tout effectuer, des travaux de fabrication et d'exploitation minière aux tâches quotidiennes comme la cuisine ou la tonte de la pelouse. La santé oculaire n'est pas notre première pensée, sauf lors de la visite chez l'optométriste. Mais il devrait être plus haut sur notre liste de priorités car nous ne pouvons pas faire grand-chose sans eux. Voici quelques étapes faciles à suivre pour garder vos yeux en bonne santé au quotidien.

Mangez sainement et faites de l'exercice

Saviez-vous que lorsque vous mangez bien et faites de l'exercice quotidiennement, vous aidez vos yeux? Le maintien d'un mode de vie sain peut favoriser la santé oculaire et prévenir les troubles causés par le diabète et d'autres conditions. De plus, ces aliments peuvent être bénéfiques pour vos yeux:

• Saumon et autres poissons riches en acides gras oméga-3
• Œufs, qui contiennent des vitamines et des minéraux comme la vitamine A et le zinc
• Légumes à feuilles sombres comme le chou frisé qui contiennent des antioxydants, de la vitamine C et de la vitamine A
• Les agrumes comme les oranges, qui contiennent de la vitamine C
• Les carottes, pour leur vitamine A et bêta-carotène
• Les noix et les graines comme les amandes qui contiennent de la vitamine E

Faites examiner vos yeux et connaissez votre histoire

Même si vous ne portez pas de lunettes, vous devriez faire examiner vos yeux régulièrement par un optométriste pour vous assurer que vos yeux sont en bonne santé. Les optométristes peuvent examiner vos yeux pour déterminer tout problème et vous proposer un traitement ou des solutions qui vous seront utiles à long terme. Cela est particulièrement vrai si vous portez des lunettes, car votre prescription peut changer progressivement sans que vous vous en rendiez compte.

Il est également important de connaître les antécédents de santé oculaire de votre famille pour aider votre médecin à comprendre les conditions pour lesquelles vous pourriez être à risque, comme le glaucome.

Portez des lunettes de sécurité avec prescription

Que ce soit au travail ou à la maison, le port de lunettes de sécurité est un élément essentiel pour garder vos yeux sains et en sécurité lors de l'exécution de tâches spécifiques. Les lunettes de sécurité sont spécialement conçues pour répondre aux normes OSHA et ANSI, et les concepteurs testent leur durabilité, leur protection et leur qualité. Bien que vous n'en ayez pas besoin pour dormir, les lunettes de sécurité sur ordonnance peuvent aider à protéger vos yeux à la maison contre les débris lorsque vous faites du vélo, les éclaboussures de solutions de nettoyage et les rayons ultraviolets de l'extérieur. Ils préviennent également les blessures au travail, des déversements de produits chimiques au rayonnement infrarouge du soudage.

Bien que vous puissiez avoir l'impression que le port de lunettes de sécurité dans la plupart des situations est excessif, assurez-vous de prendre les précautions nécessaires pour éliminer toute situation possible vous aidera à vous sentir plus en sécurité à la fin.

Nettoyez correctement vos lentilles de contact

Si vous portez des lentilles de contact, vous devez les nettoyer correctement et soigneusement avant et après les avoir portées. Il est préférable que vous utilisiez toujours une solution de nettoyage fraîche, fermez bien le flacon de solution de nettoyage après l'avoir utilisée et suivez le programme et les instructions prescrits par votre médecin pour garder vos yeux en bonne santé et en sécurité.

Prenez une pause de l'ordinateur

Aujourd'hui plus que jamais, la plupart d'entre nous sont assis devant un ordinateur pour notre travail. Lorsque nous ne sommes pas sur nos ordinateurs, nous nous entourons de smartphones et autres appareils mobiles que nous regardons régulièrement.

Lorsque vous regardez un écran pendant une période prolongée, vous pouvez provoquer une fatigue oculaire et une fatigue. Vous pouvez également développer un syndrome de vision par ordinateur (CVS), qui comprend les symptômes suivants:

• Une vision floue
• DE TÊTE DE ravitaillement
• Douleur au cou et au dos
• Yeux secs
• Rougeur oculaire
• Irritation de l'oeil

Il est essentiel de faire une pause des écrans environ toutes les demi-heures environ, pour permettre à vos yeux de se reposer. Vous pouvez également utiliser des lunettes de protection contre la lumière bleue pour réduire la fatigue oculaire.

Chez SafeVision®, nous nous consacrons à la sécurité et à la santé de vos yeux afin que vous puissiez mener la meilleure vie possible. Il est important de prendre des mesures pour garder vos yeux dans la meilleure forme possible et de porter des lunettes de sécurité au besoin pour protéger vos yeux des dangers quotidiens. Nous avons des lunettes pour chaque tâche ou travail, avec de multiples designs uniques. Veuillez ne pas prendre vos yeux pour acquis, vous pouvez consulter nos dernières collections de montures sur https://safevision.com/.