Consejos para prevenir la fatiga visual digital en el lugar de trabajo

No importa dónde trabaje, proteger sus ojos debe ser importante. Un estudio reciente compartió que el 70 por ciento de los adultos en los EE. UU. Sufren de fatiga visual digital debido al uso prolongado de dispositivos electrónicos.

A continuación se ofrecen algunos consejos para prevenir la fatiga visual y la fatiga en el lugar de trabajo mientras trabaja en su oficina.

• Asegúrese de visitar a su oculista con regularidad para realizar un examen ocular para asegurarse de ver con claridad y detectar cualquier problema de visión.
• Cuando utilice sus pantallas, manténgalas a una distancia de 20 a 26 pulgadas de su cara y ojos y ligeramente por debajo del nivel de los ojos.
• Ajuste la iluminación de su pantalla para tener un deslumbramiento más bajo y reducir los reflejos fuertes. También puede colocar un filtro de deslumbramiento sobre su pantalla.
• Ajuste el texto en cada pantalla para que se lea a un nivel cómodo.
• Utilice pantallas que se puedan inclinar y girar mientras trabaja.
• Use lentes con protección contra la luz azul.
• Descanse de mirar la pantalla con regularidad.

Si su trabajo requiere que mire una pantalla todo el día, le recomendamos que haga del descanso 20-20-20 parte de su rutina diaria. Como mencionamos antes, esto significa que cada 20 minutos, toma un descanso de 20 segundos y mira algo a 20 pies de distancia. La incorporación de esta rutina permitirá que sus ojos se tomen un descanso y le recordará que parpadee para evitar que se sequen.

Si experimenta síntomas de fatiga visual digital como ojos secos, visión borrosa o dolores de cabeza, pruebe nuestros consejos para ver si su pantalla es la causa de su fatiga. Dado que las personas trabajan más desde casa y utilizan regularmente computadoras portátiles, tabletas, teléfonos inteligentes u otros dispositivos digitales como parte de sus trabajos, debemos hacer un esfuerzo para proteger nuestra visión.

Si su lugar de trabajo busca comprar anteojos para proteger la visión de sus empleados, visite SafeVision's página webo hable con uno de nuestros asesores sobre las gafas adecuadas para su equipo. Juntos podemos prevenir la fatiga visual y las futuras lesiones oculares.