No tome sus ojos por sentado: 6 consejos para ojos sanos

Nuestros ojos son necesarios para realizar todo, desde trabajos de fabricación y minería hasta tareas cotidianas como cocinar o cortar el césped. La salud ocular no es nuestro primer pensamiento, excepto cuando visitamos al optometrista. Pero debería estar más arriba en nuestra lista de prioridades porque no podemos hacer mucho sin ellos. Aquí hay algunos pasos sencillos que puede seguir para mantener sus ojos saludables todos los días.

Comer sano y hacer ejercicio

¿Sabías que cuando comes bien y haces ejercicio a diario, estás ayudando a tus ojos? Mantener un estilo de vida saludable puede promover la salud ocular y prevenir los trastornos causados ​​por la diabetes y otras afecciones. Además, estos alimentos pueden beneficiar a sus ojos:

• Salmón y otros pescados con alto contenido de ácidos grasos Omega-3
• Huevos, que contienen vitaminas y minerales como vitamina A y zinc.
• Verduras de hojas verdes oscuras como la col rizada que tienen antioxidantes, vitamina C y vitamina A
• Frutas cítricas como las naranjas, que contienen vitamina C
• Zanahorias, por su vitamina A y betacaroteno
• Nueces y semillas como las almendras que contienen vitamina E

Examine sus ojos y conozca su historial

Incluso si no usa anteojos, un optometrista debe examinar sus ojos con regularidad para asegurarse de que sus ojos estén sanos. Los optometristas pueden examinar sus ojos para determinar cualquier problema y brindarle tratamiento o soluciones que lo beneficiarán a largo plazo. Esto es especialmente cierto si usa anteojos porque su graduación puede cambiar gradualmente sin que usted se dé cuenta.

También es importante conocer el historial de salud ocular de su familia para ayudar a su médico a comprender cualquier afección que pueda tener, como el glaucoma.

Use anteojos de seguridad recetados

Ya sea en el trabajo o en casa, usar anteojos de seguridad recetados es una parte esencial para mantener sus ojos sanos y seguros al realizar tareas específicas. Los anteojos de seguridad están diseñados específicamente para cumplir con los estándares OSHA y ANSI, y los diseñadores realizan pruebas de durabilidad, protección y calidad. Si bien no los necesitará para dormir, los anteojos de seguridad recetados pueden ayudar a proteger sus ojos en casa de los escombros mientras monta en bicicleta, las salpicaduras de soluciones de limpieza y la luz ultravioleta de estar al aire libre. También previenen lesiones en el trabajo, desde derrames químicos hasta radiación infrarroja de la soldadura.

Si bien es posible que sienta que usar gafas de seguridad en la mayoría de las situaciones es excesivo, asegurarse de tomar las precauciones necesarias para eliminar cualquier situación posible lo ayudará a sentirse más seguro al final.

Limpia tus lentes de contacto correctamente

Si usa lentes de contacto, debe limpiarlos correcta y completamente antes y después de usarlos. Es mejor si siempre usó una solución limpiadora nueva, cierre bien la botella de la solución limpiadora después de usarla y siga el programa y las instrucciones recetados por su médico para mantener sus ojos sanos y seguros.

Tómese un descanso de la computadora

Ahora más que nunca, la mayoría de nosotros nos sentamos frente a una computadora para nuestro trabajo. Cuando no estamos en nuestras computadoras, nos rodeamos de teléfonos inteligentes y otros dispositivos móviles que miramos regularmente.

Cuando mira una pantalla durante un período prolongado, puede causar fatiga y fatiga visual. También podría desarrollar síndrome de visión por computadora (CVS), que incluye estos síntomas:

• Visión borrosa
• Dolores de Cabeza
• Dolor de cuello y espalda
• Ojos secos
• Enrojecimiento de los ojos
• Irritación de ojo

Es esencial tomar un descanso de las pantallas cada media hora aproximadamente, para que sus ojos descansen. También puede usar anteojos de seguridad de luz azul para ayudar a reducir la fatiga visual.

En SafeVision®, estamos dedicados a la seguridad y salud de sus ojos para que pueda llevar la mejor vida. Es importante tomar medidas para mantener sus ojos en la mejor forma posible y usar anteojos de seguridad cuando sea necesario para proteger sus ojos de los peligros cotidianos. Disponemos de gafas para cualquier tarea o trabajo, con múltiples diseños únicos. No dé por sentado sus ojos, puede ver nuestras últimas colecciones de marcos en https://safevision.com/.