Les effets de la lumière bleue sur vos yeux

Êtes-vous conscient des effets que la lumière bleue provoque quotidiennement sur vos yeux? Pour beaucoup, cela semble peu même si nous nous entourons de sources telles que nos téléphones, ordinateurs ou téléviseurs. Si vous n'êtes pas conscient des effets, vous voudrez peut-être continuer à lire pour en savoir plus.

Qu'est-ce que la lumière bleue?

La lumière que vous voyez du soleil est une combinaison des couleurs connues sous le nom de ROY G BIV qui se transforme en lumière blanche que nous voyons. Chaque couleur a une énergie et une longueur d'onde différentes en fonction de leur position sur le spectre. Par exemple, les rayons à l'extrémité rouge ont des longueurs d'onde plus longues et moins d'énergie, tandis que les rayons bleus ont une longueur d'onde plus courte et plus d'énergie. La lumière blanche peut avoir une composante énorme, ce qui signifie qu'elle peut exposer l'œil à une longueur d'onde plus élevée à partir de l'extrémité bleue.

Où êtes-vous exposé à la lumière bleue?

La plus grande source de lumière bleue est la lumière du soleil. Mais aujourd'hui, il existe de nombreuses autres sources auxquelles nous pouvons nous exposer, notamment:

• Lumière fluorescente
• Ampoules CFL (éclairage fluorescent compact)
• Éclairage à LED
• Téléviseurs LED à écran plat
• Moniteurs d'ordinateur, smartphones et écrans de tablette

Par rapport à la quantité que vous recevez du soleil, l'exposition à la lumière bleue des écrans est faible. Mais les effets à long terme du temps d'écran demeurent préoccupants en raison de la proximité et de la durée que nous passons à les regarder. Ce n'est un secret pour personne que les yeux de la jeune génération absorbent plus de lumière bleue que les adultes de l'écran numérique qu'ils utilisent quotidiennement. À mesure que la technologie s'intègre de plus en plus dans chacune de nos activités, les effets et l'exposition augmentent.

Quels sont les avantages de la lumière bleue?

Nous avons besoin de lumière bleue pour une bonne santé:

• Il stimule la vigilance et aide la mémoire et la fonction cognitive
• Cela élève votre humeur
• Il régule votre rythme circadien - le cycle qui vous permet de vous réveiller et de dormir. L'exposition pendant la journée aide à maintenir un rythme circadien sain. Mais une trop grande exposition tard dans la nuit peut perturber votre cycle et causer des problèmes de sommeil et une fatigue diurne.
• Une exposition insuffisante au soleil peut affecter la croissance et le développement des yeux et de la vision des enfants.

Comment la lumière bleue affecte-t-elle les yeux?

Presque toute la lumière bleue visible traverse la cornée et le cristallin pour atteindre la rétine. Cette lumière peut affecter la vision et vieillir prématurément les yeux. S'il y a trop d'exposition, cela peut conduire à:

Fatigue oculaire numérique: La fatigue, la sécheresse oculaire, un mauvais éclairage ou la façon dont vous vous asseyez devant l'ordinateur sont autant de moyens de provoquer une fatigue oculaire. La lumière bleue des écrans des appareils numériques peut entraîner des yeux douloureux ou irrités et des difficultés de mise au point.

Dommages à la rétine: Une exposition excessive à la lumière bleue au fil du temps peut également endommager les cellules rétiniennes.

Comment pouvez-vous protéger vos yeux de la lumière bleue?

Si vous vous exposez constamment à la lumière bleue de votre smartphone, ordinateur ou tablette, envisagez ces moyens pour réduire les dommages qu'elle peut causer à vos yeux:

Recharger le revêtement antireflet:

Recharge est un traitement antireflet haut de gamme avec l'avantage supplémentaire de la filtration de la lumière bleue offerte par SafeVision. La lumière bleue est émise par les écrans numériques rétro-éclairés et est liée à la fatigue oculaire.

Diminuez le temps d'écran: Passez plus de temps loin de vos appareils ou faites des pauses plus fréquentes pour permettre à vos yeux de se reposer.

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