Bébé, il fait froid dehors : nos meilleurs conseils pour protéger les yeux en hiver

L’hiver est là et bat son plein. Il est temps de profiter des températures froides, des belles chutes de neige, des vacances et peut-être, si vous avez de la chance, des jours de congé de l'école ou du travail. Bien qu'il y ait beaucoup de choses à aimer en hiver, c'est malheureusement une saison difficile pour maintenir une bonne santé oculaire, avec un risque accru de sécheresse oculaire, de larmoiement, d'irritation liée aux allergies, de fatigue et bien plus encore. Si vous souhaitez profiter de cette saison sans gêne ni problèmes oculaires, consultez nos 4 meilleurs conseils pour protéger vos yeux cet hiver :

Utilisez un humidificateur pour vous protéger

La sécheresse oculaire est l’une des réactions oculaires les plus courantes au temps froid et venteux. Comme nous le savons tous, avoir les yeux secs peut être extrêmement inconfortable et provoquer une irritation pouvant conduire à se frotter fréquemment les yeux. Cela augmente les risques d’irritation supplémentaire qui peuvent s’aggraver. Cette saison, si vous souffrez de sécheresse oculaire, pensez à vous procurer un humidificateur pour votre maison et/ou votre lieu de travail. Ceux-ci peuvent aider à maintenir l’hydratation naturelle de vos yeux à un niveau sûr et confortable. Ceci est particulièrement utile si vous êtes souvent dehors pendant le mois d’hiver, car cela vous donne un endroit où rentrer chez vous où vos yeux peuvent se remettre des intempéries.

Limitez votre temps d'écran

Pendant les mois d’hiver, de nombreuses personnes commencent à augmenter leur temps d’écran. Que vous discutiez en ligne avec vos amis et votre famille, que vous regardiez plus de films et d'émissions de télévision que d'habitude ou que vous fassiez des achats en ligne, vous remarquerez peut-être que votre temps d'écran augmente tout au long de la saison à mesure que vous continuez à rester à l'intérieur. Avec un risque déjà accru de sécheresse oculaire, c’est une bonne idée de connaître votre temps passé devant un écran. Une exposition prolongée aux écrans et à la lumière bleue peut provoquer toute une série de symptômes, tels que fatigue oculaire, vision floue et maux de tête. Accordez-vous une pause ; les ophtalmologistes recommandent la règle 20-20-20. Toutes les 20 minutes, détournez le regard de votre écran sur quelque chose situé à au moins 20 pieds de distance pendant 20 secondes ou plus. C’est une bonne règle de base en toute saison.

Utilisez des gouttes pour les yeux

Comme c’est la saison de la sécheresse oculaire, un autre remède que vous voudrez peut-être envisager pour vous aider à garder vos yeux lubrifiés et confortables est l’utilisation de gouttes pour les yeux. De nombreux collyres en vente libre peuvent soulager rapidement et facilement les rougeurs, la sécheresse et les irritations, c'est donc une bonne chose à avoir sous la main cette saison. Si vos symptômes sont plus graves, il est recommandé d’en parler à votre optométriste et éventuellement d’obtenir des gouttes oculaires médicamenteuses sur ordonnance pour vous aider à passer les mois d’hiver.

MAIS il est important de garder à l’esprit que les collyres, utilisés pour traiter la sécheresse oculaire, ne sont pas destinés à un usage fréquent et prolongé. En fait, l’abus de gouttes oculaires peut faire plus de mal que de bien. Assurez-vous donc de lire les étiquettes et d’utiliser uniquement comme indiqué. De plus, veillez à ne pas toucher les embouts du flacon compte-gouttes pour éviter toute contamination et vérifiez la date de péremption. En cas de doute, jetez-le!

Porter des lunettes de protection

Que vous pratiquiez des sports d'hiver cette saison, que vous passiez du temps dehors ou toute autre activité hivernale, porter des lunettes de protection est un excellent moyen de rester en sécurité et de vous protéger des blessures oculaires. Le ski et le snowboard me viennent à l’esprit, mais il existe de nombreuses tâches extérieures qu’il est préférable d’effectuer en portant une protection oculaire appropriée. Lorsqu'on fait fonctionner une souffleuse à neige ou une tarière à glace à essence tout en creusant un trou pour la pêche sur glace et même en pelletant là où des roches et autres débris peuvent être projetés, on pense moins mais il est tout aussi, sinon plus important, de porter des lunettes de sécurité. La protection des yeux ne comprend pas seulement la protection contre les chocs ou les débris, mais aussi contre le soleil ! Les dommages causés par les rayons UV sont une préoccupation beaucoup plus courante en été, mais ils demeurent un problème en hiver.

En fait, la glace et la neige recouvrant le paysage peuvent entraîner une augmentation significative des surfaces réfléchissantes permettant à une lumière vive de briller dans vos yeux. Cela peut être particulièrement dangereux lors de la conduite d’un véhicule ou d’autres équipements lourds. Les lunettes de soleil polarisées de bonne qualité vous offrent un grand avantage dans ces conditions et protègent vos yeux des rayons UV nocifs. Les verres polarisés fonctionnent en bloquant la lumière horizontale et en ne laissant passer que les rayons lumineux verticaux, ce qui signifie qu'ils réduisent la lumière qui rebondit sur les surfaces brillantes comme la neige et la glace. C'est pourquoi SafeVision offre la possibilité de polarisée verres correcteurs avec l'une de nos lunettes de sécurité.

Maintenir les soins oculaires

Peu importe ce que vous faites cet hiver, assurez-vous de prendre soin de vos yeux. Maintenir de bons soins oculaires pendant des saisons difficiles comme celle-ci contribue non seulement à soulager tout inconfort présent, mais contribue également à prévenir certains problèmes oculaires futurs qui peuvent découler des difficultés oculaires hivernales. Si vous recherchez plus de conseils et d'informations pour garder vos yeux en bonne santé et protégés, jetez un œil à notre Blogue SafeVision. Nous mettons à jour ce blog chaque mois avec de nouveaux sujets, des informations sur les produits et des réponses à vos questions sur la santé oculaire, vous tenant ainsi informé de tout ce qui concerne la sécurité oculaire.